6分钟前 广州小小骑士夏令营报名询问报价「华恩兄弟」[华恩兄弟6dca9a6]内容：在现代社会中，越来越多的人开始关注健康和环保，这也使得骑行成为了一种备受欢迎的运动方式。骑行不仅可以锻炼身体，还能节省费用，同时也是一种环保出行方式，减少机动车尾气排放，保护环境，降低空气污染。说起来容易，但很多骑友却很难坚持，那是什么原因造成这种情况呢？因为只看到或感受到了骑行苦累的一面，或坚持骑行健身的态度不坚定，没找到骑行可以带来许多乐趣和享受的一面。那么，我们应该如何坚持并享受骑行呢？以下是几点建议。

第三个建议：长途骑行容易产生各种各样的疼痛，定期改变手的位置，耸肩或转动肩膀，使它们和脖子得到放松，还可以在骑行的时候站立，或者放下一个踏板伸展腿让腿保持笔直，可以持续一会，然后换腿，做这些简单的动作可以有效避免疼痛。

第四个建议：骑行长途也是一个挑战毅力的过程，如果把每一段路线都分成zui容易完成的一小部分来完成。那么骑行起来就感觉不到太遥远，给精神解压，因此每一段路都会让我们保持专注，避免被压垮。

随着人们的生活品质越来越高，人们对于养生也越来越看重了，除了通过饮食养生以外，运动养生也成为当下很流行的养生方式，骑车就是其中一种。

锻炼腿部肌肉人的皮肤会随着年龄的增加而逐渐变得松弛，没有弹性，想要保持腿部皮肤紧致有弹性，骑车确实是很好的选择之一。根据计算，人在骑车时，骑100米，所转的圈数大概在50次左右，距离越长，圈数越多，锻炼腿部肌肉的机会也就越多。骑车可以让腿部肌肉得到充分锻炼，使得腿部线条更加wan美有型。

骑行对心肺功能提高很有效，也对心脑血管疾病的防治起到一定的作用。骑行是一种被大众普遍接受并喜爱的运动。但骑行过程中的注意事项，你都知道哪些呢?下面小编为你整理了骑行的注意事项，希望对大家有帮助!

一、骑行一定要有计划

要根据每个人的实际情况制定骑行的路线和行程，切不可盲目制定不切实际的行程，那样既让大家疲惫不堪，又失去了骑行的乐趣。不但要有必要的修车补胎工具，还应有yi药急救物品，充足的.准备是顺利骑行的保障。

二、骑行zui重要的是要佩戴安全头盔

因为它直接关系到你的生命安全。骑行前检查一下自己的装备、刹车、照明、轮胎的气压等，很必要。