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2023-11-27 13:45  浏览:41
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1.近台快截法:站拉近台,对方突然起拍(如:搓中突击、发球抢攻或轻拉中突然起拍)往往采用此法。

(1)迅速用单步或跳步(一般用反手削者多用跳步,用正手削者多用单步)后退,并提拍上举,拍形竖直。

(2)看准来球,前臂协同身体向下用力为主、下切快截。手腕控制好拍形,忌乱动。

2、远台前送法:站位离台较远,多在对方连续突击,或在拉中突击时运用。 因来球至身前时,速度与力量大减,并已至下降中后期,所以,整个动作是向前为主。

打乒乓球的益处!(1)

在生活中,很多人都会选择打乒乓球来锻炼身体,它是一项男女老少都可以选择的球类运动。在乒乓球运动中,发球的技术是很重要的,那么乒乓球发球技术有哪些要点呢?打乒乓球的好处又有哪些呢?今天就为大家介绍相关的健身常识,一起来了解一下吧。

一、乒乓球它是一种全身运动

运动不能只是一部分肌肉的运动,好是要尽量多的肌肉锻炼,因为人运动的目的就是要健身,一些肌肉长期不参加运动就会出问题。应该让更多的肌肉参加运动,不能让它闲置不用,用则进,不用则废。

现在的很多运动,往往只是一个或者几个肢体的锻炼。比如现在流行的慢跑,散步等,主要锻炼的就是腿部,参与的肌肉实在有限。一个要点是在增加胶皮与球的摩擦力的同时减少撞击力,这对某些人来说可能会觉得很矛盾,有几个小窍门可以大家一起商榷。  而乒乓球却不同,表面上看是关于手的运动,但其实对我们脚的步伐要求也是很高的,运动时的速度、爆发力、打球等方面都有一定的要求。

并且这些肢体运动的方向,形式、力量又各有不同,有的要求外展,有的要求内收,有的必须伸直,有的好弯曲,有的轻轻一点,精在控制,有的全力突击,胜在力量。因此,乒乓球运动可以较大范围的调用人身上几乎所有的肢体肌肉,是一种全身的运动。

二、场地要求简单,随处可以找到

乒乓球运动场地不需要太大的地方。不要门面,一间屋子,一副球台即可,很简单,投入可以说是小的,乒乓球台几乎每个单位,每所学校都有,甚至很多人自己家客厅就备有这样的东西,台子可以收拢的,平时不占地,兴致来了,支上台子,乒乓一阵,不亦乐乎。小碎步:较高频率的小垫步,主要适用于步法的调节,在步法移动到一定的位置时还没有找到合适的击球点,就要通过小碎步来调整,争取更好的击球点。场地简单,社会普及就很容易,就可以做到让人们方便、迅捷地找到这些场地。

现在很多人开始关注健身方面的问题,参与到这项运动中人越来越多,这也是精神文明的一大进步。

关于乒乓球的知识有哪些?

1、比赛所用球为40+乒乓球。

2、乒乓球赛区空间不少于14米长,7米宽,5米高。

3、弧圈球技术分为前冲弧圈球、加转弧圈球。

4、赛区应由75厘米高的同一深色的挡板围起,以与相邻的赛区及观众区隔开。

5、乒乓球拍底板形状、重量、大小不受限制,但底板应平整、坚硬,不得少于85%的天然木料。

6、乒乓球拍必须两面无光泽,一面为鲜红色,一面为黑色,派身边缘上的包边应无光泽,不得呈白色。

7、推挡技术是我国直拍快攻打法的主要技术,可分为挡球、快推、加力推、减力推和下旋推。

8、当前世界乒乓球运动员使用的胶皮,通常有正胶、反胶、生胶、长胶、防弧胶皮。

9、发球过程中,运动员垂直向上抛球不得低于16厘米,视为有效发球。

10、在一局比赛中,先得11分的一方为胜方。10平后,先多得2分的一方为胜方。

乒乓球比赛基本参数(2)

3、乒乓球:乒乓球重量2.7克,直径40毫米。2000年2月以前是38mm小球。2000年2月23日,国际乒联在吉隆坡正式通过了,用直径40毫米“大球”替换38毫米“小球”的改革方案,而且规定,从2000年10月1日开始正式使用“大球”。并步:一脚先向另一只脚移半步或一小步,另一只脚在并步脚落地后即向同方向移动。2014年7月1日开始,国际乒联开始使用40+新材料乒乓球。与以前的赛璐珞乒乓球相比,40+乒乓球的直径是从39.50-40.50毫米调整到40.00-40.60毫米,比传统乒乓球略大,所以称为40+。据运动员普遍反映,这种40+的新材料乒乓球比原先的球更软,因此打起来比较吃力,而且球速变慢,旋转变弱。

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