蓝光是怎么回事？
表示，自然界的可见光一共有7种颜色，七彩世界这个词就由此而来。我们所称的蓝光指的是波长为380-500nm的可见光，作为自然光的三基色之一，蓝光是波长短、频率高的高能量光线，因而被广泛应用于LED技术中，来提升电子产品的品质。
研究显示，电脑显示器、手机、平板电脑等基于LED技术的数码产品显示屏会发出高能蓝光。LED虽然具有节能省电的优点，但其产生的高能蓝光可以穿透和晶状体，直达眼底黄斑区，球末端的黄斑区造成伤害。在这样的光照下，色素上皮毒性大大增加。
高能蓝光的损害作用是一个连锁反应，先引起光敏感细胞，再引起黄斑变性，继而导致视力逐渐下降甚至完全丧失，而这种伤害往往不可逆转。
防蓝光眼镜到底防不防蓝光?
首先，我们先说下“光”和光谱。太阳光是一种复色光，这个大家都知道。牛顿用三棱镜将太阳光进行色散，得到七色色带，也就是我们常说的七色光，彩虹就是色散的一种。得到的光可见光按照波长(单位:nm)排列，就得到了此次测评文章的重要依据--光谱。
再来说一下蓝光，蓝光是指波段在400nm-500nm间的光，被人的眼睛感知到的颜色是蓝色，所以称为蓝光，10nm-400nm的是紫外线，760nm-1mm的就是红外线了。在红外线之前，有个近红外光的概念，在光学领域，有作用，这个不做赘述。
你的用眼习惯正确吗？
恶劣的阅读环境。太暗或者太亮的环境都不适合阅读，容易造成眼睛刺痛或者损伤，尽量选择光线柔和、没有光线直射的环境阅读。此外，据新华网报道，电子书有一定的辐射，屏幕亮度过高或过低都可能对造成损害。
近视要及早防治
眼睛是心灵的窗户，人们可以从以下四个方面对用眼习惯和生活习惯进行调整，以达到预防近视的效果。
1.间歇用眼。用眼30分钟后要休息5分钟。长时间盯着书刊、电子产品等易引发眼睛疲劳，要适时给眼睛放松；长时间用眼后，看远处可暂时缓解眼部疲劳。
2.食物预防。人们应保证日常的均衡饮食，多吃含有维生素A或含有胡萝卜素的食物可以有效预防近视。
3.配镜要谨慎。配镜前要进行科学验光。镜片的度数并不等于验光的数据，必须根据眼位状态、调节功能强弱、散光轴向等双眼的医学表现，给予正确的。
4.加强体育锻炼，增强体质。比如打兵乓球时，眼睛会随着快速运动的乒乓球转动，能起到调节、放松的作用。
