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一般说来,桶装水都是能符合人体直接饮用的,但我们饮水机往往会带来水质的二次污染。比如换水时饮水机有残留水,换水时水又会与空气接触造成细菌污染。饮水机一般放在室内,空气不流通,饮水机周边灰尘太多等都可以引起饮水机污染。为了加强对桶装饮用水市场的监管,市食药部门首i次将桶装饮用水列为高风险产品管理,未来每年市级监督抽检3次,重点检测微生物类、农i药类、污染物类、理化类等24个指标。还有就是饮水机保养不够好,漏气等也会产生污染。
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不渴不喝水
数据显示,七成人都是发觉渴了才喝水。殊不知当你感到口渴的时候,你的身体至少已经流失了1%的水分。
喝水不是为了解渴,而是让其参与新陈代谢,被人体吸收,长时间缺水会增加血液的黏稠度,诱发心脑血管疾病。同时,越不注意喝水,喝水的欲望就会越低,人就会变得越来越“干旱”。
所以,不管渴不渴都要及时补水。外出时手里带上一瓶水,随时喝一口;办公室或家里多放上几个水杯,见缝插针,有机会就喝。
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每天喝不够6杯水
上班一族常常会因工作关系疏忽了喝水,长此下去,膀胱和都会受损害。
在温和气候条件下生活的、轻体力活动的成年人,建议每天少饮水1200毫升,大约6杯的量。如果活动量大,出汗多,则相应增加喝水量,及时补水。
有人会问,之直说每天喝水不少于2000毫升也就是8杯水,为什么现在只有1200毫升?
其实,2000毫升是指人一天需要的水分总量,果蔬里含有大量水分,连主食、肉里都有,人体需要的水,很大一部分来自于食物中。
6杯是i低限的量,有些人则需要喝得更多。比如烦躁的人多喝水能舒缓心情,肥胖的人多喝水能保持体重,运动后、洗澡后也都要及时补充水分。