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竞赛壶铃批发承诺守信「铭澳体育科技公司」璀璨人生结局
2024-03-17 14:10  浏览:48
7分钟前 竞赛壶铃批发承诺守信「铭澳体育科技公司」[铭澳体育科技公司4b462d8]内容:

壶铃的作用

一个壶铃就可以兼顾核心训练,肌耐力、爆发力、HIIT等各种训练需求。

① 壶铃,核心在手掌之外

力量在掌控之中,训练过的小伙伴应该体验过,壶铃的核心是在我们的手掌之外的,这样便于摆动。摆动过程中能募集调动更多的肌群参与训练。但是对我们训练者要求更高,需要循序渐进。

② 壶铃,综合训练必选器械

核心训练、肌耐力、爆发力、有氧、HIIT。只要你玩的好,有氧力量都可以练。

蹲、跳、抛、举、推、拉,可谓啥训练都可以进行。

竞技壶铃是空心的钢制球体,通过填充配重来增加重量,所有重量都是一个大小,把手也是一样粗,一般壶体做成彩色。讲究耐力,长循环,壶铃不落地,主要体系是IKFF和EKI。

竞技壶铃主要着重点是对爆发力的保存和动作效率,而非很强的爆发力输出。

其目标是在长时间内(10分钟),在不放下壶铃的情况下,尽可能多地完成动作重复,这是一个孤立的竞技运动项目。竞技壶铃比赛涉及三个主要举重动作:抓举,高翻挺举(Long Cycle),以及挺举。当然,还有针对比赛动作和体能需求的摆举。

竞技壶铃的手柄更细,让拇指和食指可以相扣,形成锁握。这样就可将握力需求降到很低。

竞技壶铃并不存在加压呼吸,呼吸是随着动作流畅进行的,类似瑜伽和自重训练,这种呼吸方式可以延缓衰竭并提升耐力。

竞赛壶铃,涉及健身与体育运动器材,特别是属于一种用于体育竞赛的壶铃。具有壶铃本体和与之联结的把柄,其特征在于所述的壶铃本体内部有空腔,空腔的底部向外延伸形成凹孔。新型可以由精密机械制作模具,然后经铸造一次成型,无需填充物,无需焊接,重量固定,具有结实耐用,外形美观,安全性好,舒适度高的积极效果。

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